宁次的强在于用生命归还储存在体内的能量，强大的身体素质已及恢复能力，如三尾鸣人般的查克拉量，防御力极强的武装色霸气，预感伤害的见闻色霸气，飘飘能力以及剑术带来的极致攻击力。
那一发岚脚顶的上六门凯朝孔雀的数小发，流动武装色霸气全开顶多能抗住七门凯的昼虎，被击飞而不被打倒但会大量消耗霸气。换句话说扛得住三天三夜的扦插是宁次多年来修行的成果。
与凯老师交手，优势在于不容易受伤，之前打出的右拳如果击中，凯顶多被狼狈打飞，也不会受什么大伤，作用甚至不如同时期的柔拳。不用剑术的宁次属于低攻高防，于是交战双方就保持僵持状态。天天干扰，小李打伤害，宁次近处肉，远处偷袭。直到凯开始认真，先击飞宁次，再一个回旋踢击飞小李，躲过天天的忍具攻击，袭至宁次身旁飞起一脚踹得更远。回去将天天打翻在地，又顺便给小李一拳使之再起不能。
被踢飞的宁次因为被霸气包裹，甚至连衣服都没脏。“我这体术最强的名头现在可不能给你”于是奔至宁次身前飞出一脚“小夜凯”，再一次将宁次踢飞。
“凯老师，算了吧，这个状态我还能维持很久，不想再被你当球踢了”
“那好吧，不过你这防御力还真是有点高啊”
“我开发这招的目的就是为了给朋友挡下攻击啊”这话不假，这就是为了忍战的时候为黄毛大腿抗扦插的，虽然是为了抗住不死就是了。
“宁次！真是太感人了，付出汗水与努力获得保护同伴的力量，这真是…”青春啊
测试结束，宁次与凯把小李和天天聚集在一起
“凯老师，就由我来介绍一下我的能力，大家应该会好奇了”
“刚才防御住凯老师攻击的那层淡金色护照不是忍术而是体术”
“体术也能做到这一步吗？或者说体术能办到的吗？”天天疑惑道，而小李则专注的听宁次的讲解
“总之刚刚那个不是运用查克拉做到的，而是身体中的一种能量”
“可是忍者体内的能量不就是查克拉吗？”
“查克拉是身体能量与精神能量凝聚，而我刚刚使用的能量是用意志将身体中的能量引导出体外，通常情况下只要体内的能量不用完，我就不会受伤”
“那其他情况下呢怎样才会受伤？”小李也忍不住发问，显然是为了打败宁次做准备。
“我刚刚用的霸气就像厚厚的皮球，防御力也是有限的，但皮球是不容易被踢破的”如大家所见“我刚刚的状态会被击飞，但很难受伤，就像皮球一样”
“好厉害啊”
“再说一下我的其他能力，除刚刚展示的外就只剩下剑术和月步了”说着抽出云切向旁边的木桩斩出一道剑气“大概类似风遁，但是和用脚踢出的气刃都不属于忍术”
“这个我知道，老师我也有类似的绝招”凯终于遇到听明白的东西了于是问道“有人想学吗？”
“我要学…”小李兴奋道。
“不过！要使用那个绝招前要经过艰苦的修练，相信宁次也不容易吧”
“嗯的确，我首先有一定先天上的基础，后来也是经过数年的修行才达到这个效果”
“宁次之前不是一直和我们上课吗？”天天惊讶的问。
“我上课基本都在睡觉，其他时间都在修行”
“那么闭眼睛的宁次是么回答问题的，那是宁次本人没错啊！”天天惊呼道。
“这涉及我的感知危险能力，因为我讲老师提问设定为危险，所以在被提问前都会醒来”
“真是难以置信”
“为了弥补不能开启白眼，这些都是修行”
“怪不得宁次比我和天天都强，原来是比我们都努力，我一定要努力变强，凯老师，请训练我吧！”
“李，这就是青春啊！”露出了亮白的牙齿。
“那么，为了庆祝青春的努力，我有礼物送给大家，这是我变强的秘诀”说着掏出一套绿色连体紧身衣“穿上这套衣服不管怎样运动都不会感到拘束，还有很强的吸汗效果，怎么样，想要吧！”
宁次，沉默不语
天天，望而却步
小李：“凯老师！给我、给我、给我…”
…
得到礼物的小李非常高兴，大家正准备庆祝小队成立而约定时间地点去聚餐的时候，小李顿住了。
“宁次，你好像还有一个能力没有介绍”大家都望向宁次。
“差点忘了，既然要回去准备，那么正好展示我修行的体术之一”说着，踩踏空气而上，在空中奔跑起来“再见了！”
天天：“难以置信，体术能做到这一步”
凯：“因为缺少技巧，我做不了那个样子，但是在某些情况下能做到类似”
小李：“真的吗！”满眼亮光。
“李，要相信青春啊！”
…
宁次当然没有用全力，但平时要用到的能力当然要交个底，就相当于日向的柔拳与回天，木叶也不是没有过类似的体术，就比如木叶龙神。至于宁次为什年纪轻轻就能创造出这些体术，也可以用天才数年修练有所感悟来解释，唯一有些问题的就是运用了不属于查克拉的能量了。
然而忍界不是没有其他体系的力量，譬如仙术，何况宁次的解释是用意志引出身体中的能量，听起来就像是查克拉没提炼完全的产物。
尾兽外衣的查克拉外衣，除了提高防御力外还会增幅忍者的速度力量与反应能力，宁次的查克拉外衣可能也有类似的效果。拿查克拉多到用来砸人，查克拉量大有问题吗？当然没有。
忍界拥有堪比尾兽查克拉量的忍者有很多，查克拉量堪比完整九尾的千手柱间，堪比八尾的三代雷影，等等以及堪比一尾的风影。他们运用相应的术普遍比相应的尾兽要强。宁次的查克拉量大，但是没大到夸张的程度。至于剑术，展现出来的则是堪比风遁的程度。
因此木叶高层对宁次的定义就是有强大毅力的天才忍者，木叶藏书室中将会增加几个体术奥义。拥有比肩瞬身术速度的体术的人，在大蛇丸手中跑掉也不难理解。大蛇丸对宁次的评价是有趣的被木叶浪费才能的人，因为是日向分家，所以没有拐走的价值。