尚未完成的新单子就贴在厨壁上。
赵猛颠不了勺，这新加的十份辣炒海鲜大杂烩就需要他独自完成。
坚持做完其实也没什么。
无非就是晚上睡觉时，手腕会酸疼的厉害。
不过睡上一夜，缓一缓，第二天也就恢复的差不多了。
但他现在有了选修课课程表，可以选择体能训练课程。
只要找个机会，把课上完，到时候体力、力量和状态全部都能维持在最佳状态。
那还不是，想颠多久颠多久
有着这么便利的条件在，不利用的是傻子。
赵猛手腕疼的受不了，着急赶紧回去贴块膏药先顶上。
他这个状态，今天晚上肯定是干不了重活了。
不过虽然是过来帮忙，赵猛还是挺着急店里的生意，于是特意过去跟谷云武说了一下自己的情况。
谷云武听的直皱眉。
赵猛的老毛病，其实他也有，知道一旦犯病了，会有多疼。
不过理解归理解，该着急还是得着急。
“老赵，你这情况就别加班了，但小付最好还是留下吧，我这边实在忙不过来”
这种情况就算是谷云武不说，付宇肯定也不能走。
赵猛点头答应，又去叮嘱了付宇几句，便急匆匆走了。
赵猛前脚刚走，后脚付宇借口去储藏室也走了。
他今天过去音乐餐厅，随身带着钥匙，这时候正好派上了用场。
到了储藏室，付宇将门锁调好，用力一推，门就锁上了。
随后，他打开选修课课程表，找到体能训练课程，选择学习。
钥匙插进锁眼里，拧动后开锁。
当他伸手推开储藏室的门时，他果然再一次来到了系统为他布置的教学实践课堂。
模拟版健身房。
叮已开启“体能训练”教学实践课堂，请通过模拟空间进行学习，学习顺利结束，获得奖励：体力、力量和状态可以时刻保持巅峰程度
巅峰程度
除了不会飞，应该能达到超人二代的效果吧
付宇越发觉得自己这个选择实在是太明智了。
男人嘛
体力好，才能工作好，生活幸福
付宇走进去，刚站定，脑海里就自动浮现出关于体能训练的全部内容。
体能训练课程：通过进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等来提高自身的体力、力量和状态。
体能训练分为：力量训练负重练习、阻力练习
第一堂课：负重练习
一个清晰的人影出现在健身器材上。
付宇很淡定的看着眼前这个没有面目的人影，动作标准的操作着健身器材做运动。
甚至随着人影的动作，耳畔还会不时响起电子提示音，简单易懂的提示一些运动时的注意事项和健身器材的操作方法。
仿佛真的在课堂上，有老师从旁指导。
付宇仔细记好所有的操作动作，观看完全程，耳畔再次响起了电子提示音。
叮请开始运动
看别人做，总是简单又容易。
等到实际操作时，付宇傻眼了。
他有样学样的模仿着人影刚才的动作开始运动。
结果一组动作没完成，耳畔电子提示音就响了起来。
左臂位置不对，需向下调整25度
付宇：“”
啊，这
25度，这得怎么估算啊
结果下一秒，惊人的一幕出现了。
人影居然再次凭空站在了运动器材旁边，然后手把手的教导付宇如何标准的进行使用健身器材。
甚至在付宇做错时，还能及时的进行纠正。
等一整套的动作做下来。
叮负重训练第一遍完成，请再重复做一遍。
付宇依言又做了一遍。
叮负重训练第二遍完成，请再重复做一遍。
直到最后达到了系统的要求，付宇耳畔再次响起了电子提示音：
第二堂课：阻力练习
付宇顿时欲哭无泪。
尼玛
要不要这么坑啊
这健身不都是循序渐进的吗
怎么到了他这儿，就成了拔苗助长了
还不等他抱怨出声，人影已经挟持着将他带去了下一个健身器材上面。
救命
就在付宇哭天天不应，叫地地不灵，挣扎于健身第一线时。
姚依航率先发现了赵猛那边的厨台上，少了付宇的身影。
“咦老大，付厨上哪儿去了”
谷云武正忙的焦头烂额，闻言转头看了一眼，顿时皱眉道：“人呢”
姚依航猜测：“去厕所了吧”
谷云武冷哼一声：“懒驴上磨，屎尿多”
姚依航噗嗤乐出声。
别说，还挺应景。
这边话音刚落，那边被议论的主角就回来了。
付宇昂头挺胸，脚步沉稳的走过来。
如果忽略他眼底深处那一抹浓重的生无可恋，那么在外人看来，他仿佛是经过了一次蜕变，一扫之前的疲累，整个人都好像更精神了。
就在付宇重新回到厨台前的时候，张家新端了一盆清洗好的螃蟹过来：“付厨，这些都处理好了。”
付宇点点头，继续开始烹饪。
他一边游刃有余的颠勺，一边在心里问候系统的各位老版本祖宗。
如果他能在选课之前预知原来体能训练，是需要通过魔鬼般的真实训练才能达标获得，那他死也不会选择这一门课程
虽然系统提供的是虚拟课堂，可是在训练时，他所有的感受都是真实的。
累是真特么累
流的也都是悔恨的眼泪
千金难买早知道
手里轻轻松松的颠着仿佛突然失重的炒勺，付宇在心里哭成狗
被人影控制强迫训练的滋味，他这辈子都不想再感受第二次了
狗屁的吃得苦中苦，方为人上人
付宇深刻的觉得，自己这是又被系统给坑了
该死的系统
缺德冒烟了
心里愤愤的想着，付宇手上颠勺的动作更快了
锅里的食材一会整齐的腾空而起，一会齐刷刷完整的落下。
刚好过来送黄蛤的张家新看得暗暗咂舌。
这勺颠的太漂亮了
同样都是累了一天，过来加班。
谷厨和姚依航那边明显体力不支了。
而付厨则仍然精力旺盛，神采奕奕
这体力
也是没谁了
张家新由衷感慨：付厨牛逼