儿童偏食以及儿童消化道的症状：
胎儿：孕期38周到42周为正常。
28天为新生儿。
不到一岁是婴儿。
3到6岁学龄前儿童。
小学儿童。
初中到大学是青少年。
孩子偏食某种程度上是大人造成的。例如胡萝卜，大人不吃，孩子都很少看见，到了儿童期间需要大量的营养素，这时候再去食用，孩子从来都没有吃过胡萝卜的味道，所以会拒绝。
孩子摄入辅食，在多样性选择上的缺失，是造成孩子偏食的主要原因。
辅食中：
选择牛奶的目的是补充钙和蛋白，有少量脂肪。
5岁以前，进食总量是否达标？近期的指标看体重，远期的指标看身高。
维生素A的来源： 奶油，蛋黄，动物的肝脏。
植物性维生素A和类胡萝卜素来源：黄颜色果蔬和黄颜色蕃薯。
铁：造红细胞，用于血红蛋白。
肌红蛋白存在于肌肉，心肌，内脏的平滑肌，运动系统的骨骼肌，肌红蛋白的主要作用就是储存氧气。
血红蛋白的主要作用就是运送氧气。
补铁：全血，肝脏，红肉。
注意：早餐至少要保证总进食量的三分之一以上，至少要吃好吃饱。不要依赖于课间餐。
午餐如果单调，晚餐是对食物多样性的一个补救。
食物在胃里停留4-5个小时。
是不是吃夜宵，常规最终取决于后半夜是否有饿的感觉。
夜宵以碳水化合物为主。
点心以糕点和水果饼干为主。
补水最好饮料是白开水。
碳酸饮料里面是添加咖因的，容易上瘾，而且磷的含量很高，影响钙的吸收和重吸收。
碳酸饮料含糖量过高，容易引起肥胖。
饮料色素添加的大多是人工色素，会增加孩子肝脏的负担。
引导孩子会看超市里食物的营养标签。
油炸食物风味好了很多，但是能量含量相对较多。
对于孩子喜欢吃油炸食品，不要一味的禁止，适当吃可以，同时加以引导。
宝宝出生4个月，就可以为添加辅食做准备，6个月就必须要添加辅食了。
正确添加辅食，种类从淀粉类开始。
辅食的种类多样性之后，可有效的预防孩子以后的偏食。
饮食保证大类之后，其他的作为调剂、调节。
孩子消化道相对柔弱，杂粮不建议，如果用，要做到粗粮细作。
体重不足的孩子，早上起床多数是血糖低的，更适合比较容易消化的食物。
让食物容易吸收的基本方法：让食物体积增多，像米粥。
反之体积缩小不容易吸收，像油炸食物。
奶制品中，乳糖不耐受的原因：在肠道内过分解会导致胀气，肠胃菌群失调，不足分解会阻碍水分吸收。
豆制品中的寡糖是不被人体吸收的，过多连皮摄入豆制品会容易引起胀气。
寡糖又称为益生元。
吃豆类，喝绿豆汤的时候飘在上面的皮，可以不吃，孩子吃多了会胀气的，这种胀气往往没有大的问题。
哺乳期孩子胀气是发生在母乳相对充足的时候，孩子过多的母乳摄入，消化不掉的母乳，遇到细菌分解，会形成胀气。还有一种胀气发生在混合喂养中，是奶粉添加的有点多了。
哺乳中，避免孩子胀气，就是及时掐掉最后一口，相对减少喂奶时间，提高喂奶的次数。
孩子便秘：
就是自己和自己比，排便次数减少。排便困难，排便时间明显延长。
粪便的主要成分是膳食纤维和食物残渣，膳食纤维主要存在于蔬菜，水果和谷类的壳。
养成良好的排便习惯。
时间段最好是在、有时间保证，不被打扰的时间段。
大便顺利排出的两个基本条件：膳食纤维和水分。
常说的吃蜂蜜有助于大便，不是蜂蜜中含有大量的膳食纤维，而是说的食用蜂蜜的过程当中摄入的水分多。
良性腹泻就是肠胃运动过快，水分没有被吸收。
多样性饮食正常的情况下，两天一次大便的孩子，尽可能要保证有足量的水分。
如果孩子偶尔是真的错过了排便的时间，没有了便意，出现了排便困难，可以用一下开塞露，刺激便意，顺利排出。
喝牛奶的时候， 对于乳糖不耐受的孩子，早期可以给孩子食用一些酸奶。
对于便秘的孩子，而且乳糖不耐受，适当的吃一些牛奶，也能起到缓解便秘的作用。
拉肚子，更多的是一中排毒现象。
轻度腹泻不必过多干预，如果不发烧，做到不脱水，不饿，矿物质不过度流失，就要适当补糖水，补盐水，水果汁，蔬菜汁或喝一些运动型饮料。
严重腹泻发烧，保证补充同时，需要及时就医。
辅食添加中，遇到食物过敏，也会出现肠道问题。
成人出现轻度腹泻，适当增加主食摄入量，有助于缓解轻度腹泻。
经产妇的备孕合理营养和体重管理：
在多囊卵巢综合症当中，肥胖比例相对要高很多。
主食分三类：谷类，薯类，杂豆类。
肥胖原因多为： 坚果，水果，杂粮食用过量。
局部肥胖主要原因：荤菜不足。
在缺铁性贫血中，在补铁的同时，一定要保证蛋白质的摄入，也就是荤菜的摄入，才能从根本上解决贫血问题。
适当运动除了能消耗能量，更多的是能有效调整整个机体的运转效能。
孕期35周之前可适当减少运动量。
排卵是两次月经之间。
孕中早期至少要补充叶酸，中后期补充维生素矿物质片，其中也包含水溶性维生素叶酸。
培养良好的饮水习惯，最好是开水。
为了改善水分味道，可加糖，加茶（菊花，玫瑰花），及少量含咖因饮品，主要是保持良好心情。
咖因是水溶性的，绿茶第一水倒掉，就去掉了百分之九十的咖因。
咖因过多会引起过多的胎动。
低蛋白血症：常规建议摄水量是排尿的量。
体重没有过多的增加，说明进食量是可以的，同时荤菜要有保证。
二手烟风险比较大的原因是：没有燃烧完全的烟，也就是没有吸进去的烟，毒性更多。
对健康的人来说，饮酒要限量。
对于孕妇来说要禁止饮酒。
对于营养健康学来说：喝酒唯一的好处是能提高心率。对于心跳缓慢，血管壁不光滑的人来说，睡前适量饮酒，有助于降低血栓的风险。
生理学上，过度饮酒对于肝脏，是一个极大的负担。
白酒一两，适用于健康的人，肝脏完全可以分解。
对于孕妇，需要戒烟戒酒。
充足睡眠，主动睡眠。找人倾诉，换角度看问题，是孕期基础。
深睡眠的自测：醒来不能记住梦境。
慢走和散步最适合孕期。
章总：
体适情怡才能辐照百牲，不失有用则可强身健体，无怨无悔才是完美人生。
溺爱生后嗔，累藏命失窃。
多一点真知可顺天无恙，可迎刃而解，有始可终。